Uyku bozuklukları sadece sürekli stres nedeniyle ortaya çıkabilir. Bir insanın sonucu olarak, gün boyu uyuşuk, uykulu, apati olabilir.

Gece uykusuzluğunun sebebini öğrenmek için bir doktora başvurmanız gerekir. Muayeneden sonra hastanın durumunu değerlendirebilirsiniz.

nedenleri

kadınlar

İlaçların etkileri

Antidepresanlar ve sakinleştiricilerin kontrolsüz kullanımı kronik uykusuzluğa yol açar. Güçlü ilaçlar (phenazepam, Donormil) ile tedavi edilirken özellikle dikkatli olunmalıdır.

Bir hasta birçok yan etkiyle karşı karşıya kalabilir. Tedavi sürecinde, hastalar uyuşukluk gelişir. Kadın verim kaybından ve artan yorgunluktan şikayet etmeye başlar.

Hormonal preparatlar

İstenmeyen bir gebeliği önlemek için, kızlar hormonal ilaçlar alırlar. Bazı hastalar aldıktan sonra uyku bozukluğu yaşayabilir.

Karanlık odada kalıcı kalmak

Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk da eksikliğin zemininde ortaya çıkar. melatonin. Bu hormonun üretimi doğrudan güneş ışığının varlığına bağlıdır.

anemi

Gündüz uyuşukluk ciddi bir hastalığın uyarısıdır. Birçok kadın demir eksikliği yaşıyor. Onun eksikliği canlılıkta bir azalmaya neden olur. Demir, vücutta meydana gelen oksidatif süreçlerde rol oynar.

Hemoglobin azalması, kandaki oksijenin azalmasına yol açar. Doktorlar anemi sadece laboratuar testleri yaptıktan sonra tespit edebilirler.

Sağlıklı bir kadında hemoglobin düzeyi 115 g / l'nin altına düşmemelidir.

Basınç düşüşü

Çoğu zaman genç kızlar hipotansiyondan muzdariptir. Sürekli uyuşukluk ve yorgunluk kan basıncında bir azalmaya işaret edebilir. Gemilerin tonunu arttırmak için ginseng ve Schisandra'ya dayalı preparatları kullanabilirsiniz.

Hastalık çeşitli faktörler tarafından kışkırtır:

  • bol menstruasyon;
  • uzamış stres durumu;
  • kronik yorgunluk.

İndirilen basınç genellikle erken aşamadadır. hamilelik.

Horlama uyku fonksiyonunu nasıl etkiler?

Obstrüktif uyku apnesi sendromunun varlığı sadece erkeklerde görülmez. İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinde patolojik değişiklikler meydana gelir.

Kadınlar, uyku sırasında oluşan tam bir solunum durmasıyla karşı karşıyadır. Hastalığa hoş olmayan ses efektleri eşlik ediyor. Horlama uyuşukluk ve uyuşukluğa yol açar.

Patolojiye kronik oksijen eksikliği eşlik ediyor. Bu beynin çalışmasını etkiler.

Tiroid bezi hastalıkları

Semptomları olan hastalar hipotiroidizm kas zayıflığı, uyuşukluk, ilgisizlik şikayet.

Hormonal metabolizmanın rahatsızlığı duygusal durumu etkiler. Bir ürperti ve uzuvların şişmesi vardır.

Diabetes mellitus

İnsülin eksikliği olan hastalar glikozu emmede güçlük çekmektedir. Şeker içeren ürünlerin kullanımı, kadınlarda hipoglisemiye neden olur.

Patolojiye sürekli uyuşukluk eşlik eder. Mide bulantısı saldırılarına başlar. Bu durumda, endokrinolog gereklidir.

uyku hastalığı

Hastalık, herhangi bir zamanda meydana gelebilen, ani bir uykuya dalma şeklinde kendini gösterir. Narcolepsy, ciddi yaralanmalara yol açabileceğinden tehlikelidir.

Hastalığın varlığı aşağıdaki belirtilerle belirtilir.:

Sık sık yatmadan önce vücuttaki uzuvların ve zayıflığın felç olur. Doktorlar psikoterapötik ilaçlar reçete eder.

Erkeklerde

Fizyolojik durumu etkileyen birkaç ana sebep vardır:

  • uyku eksikliği;
  • yaşam koşullarındaki değişiklikler nedeniyle aşırı çalışma;
  • Erkekler sürekli stres altında olan uykusuzluk çekiyor;
  • uyku bozuklukları oksijen açlığı ile ilişkili olabilir;
  • bazı erkeklerin vücudunun artan bir hava duyarlılığı vardır;
  • vitamin ve mineral eksikliği;
  • ilaç aldıktan sonra durum.
  • Provoke faktör olabilir gipoandrogeniya, testosteron üretimini bozar. Bir kişi bir arıza hisseder, cinsel işlev bozukluğu hakkında şikayet etmeye başlar. Hastalığın işareti apati ve iştah kaybıdır.
  • Kronik uykusuzluk arka planda ortaya çıkabilir anemi. Demir eksikliği, erkeklerin bağışıklığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Hastalığın karakteristik özelliği, tırnakların ve cildin solgunluğunun kırılganlığıdır.
  • Çoğunlukla hastanın semptomları vardır sinir krizi. Rahatsız edici bir durum depresyon veya nevroz ile ilişkili olabilir.
  • Uyku rejimi tarafından etkilenir onkolojik hastalıklar. Hasta kronik ağrı, uyuşukluk ve yorgunluk yaşar.

Yorgunluk ve uyuşukluk kurtulmak için nasıl

Yorgunluk ve uyuşukluk, mutlaka hastalığın gelişimini göstermeyen bir durumdur. Birçok durumda bu iki tip aynı anda ortaya çıkmasına rağmen, fiziksel ve zihinsel yorgunluk hissini birbirinden ayırırız.

Günlük fiziksel aktiviteyi doğrudan azaltan, algılamayı, hafızayı ve konsantrasyonu bozan, sürekli (kronik) uyuşukluk, apati ve yorgunluk varsa endişelenmelisiniz. Bunun nedenleri birçok hastalıkta gizlenmiş olabilir.

Lethargy, cinsiyete ve mesleğe bakılmaksızın her yaştan insanı etkileyebilecek yaygın bir sorundur. Sıklıkla onunla tanıştığımız gerçeğine rağmen, insanlar genellikle durumlarını görmezden gelerek buna dikkat etmiyorlar. Çoğu durumda yorgunluk, aşırı çalışma, uykusuz gece, istirahat olmadan uzun bir süre, ağır stres için çalışma ihtiyacı gibi sıradan gündelik olayların bir tezahürüdür. Bu durumlarda, yorgunluk hissi genellikle herhangi bir hastalığın gelişimini göstermez. Ancak kardiyovasküler hastalık, depresyon, nevrotik bozukluklar veya uykusuzluk gibi sağlık sonuçlarına yol açabilir.

Bu durum nasıl aşılır? Bunu yapmak için doğru yaşam yolunu kurmalı, güçlerin azalmasının nedenlerini ortadan kaldırmalı ve sinir sisteminin aktivitesini normalleştiren halk ilaçlarından faydalanmalıyız. Vitaminler içmek de yararlıdır.

Olası nedenler

Kronik uyuşukluk / yorgunluk nedenleri, vücudun veya herhangi bir hastalığın bozulmasında aranmalıdır. Her yetişkinin iyi bir dinlenme için 8 saat uyuduğu doğru değildir. 5-6 saat uyuyan ve uyuşukluk hissinden şikayet etmeyen birçok insan var. Ama uzun bir dinlenme sonrasında bile dinlenmiş hissetmiyoruz. İşte en yaygın sebepler.

  1. Kronik stres. Böyle bir durumda vücut fazla miktarda kortizol salgılar - ki bu hormon aşırı miktarda yorgunluk ve hatta bitkinlik hissi verir.
  2. Hepatit C
  3. Büyük miktarda kafein. Bir veya iki fincan kahve kimseye zarar vermez, ancak bu içeceğin sürekli olarak aşırı kullanımı tamamen ters etki yapabilir.
  4. Gizli kalp hastalığı. Basit bir çalışma veya yürüyüşten sonra ortaya çıkan yorgunluk, ciddi kalp yetmezliği, miyokardit veya diğer kalp nedenlerine işaret edebilir.
  5. Uyku apnesi. Uyku sırasında sürekli solunum durması, kronik sabah yorgunluğu ile kendini gösterir. Apnenin olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz.
  6. Hipotiroidi. Tiroid bezi, sinir sistemi, kan, kaslar, kemikler ve vücut ısısı durumları dahil olmak üzere vücutta meydana gelen tüm süreçlerden sorumludur. Hipotiroidizm geliştiğinde, yorgunluk, uyuşukluk ve ruh hali değişir.
  7. Akciğer hastalığı (özellikle KOAH - kronik obstrüktif akciğer hastalığı).
  8. İdrar yolu enfeksiyonu. Güçteki düşüşün nedenleri sistit, üretrit, piyelonefrit ve idrar yolunun diğer enfeksiyonlarında saklanabilir.
  9. Bazı ürünlerin toleranssızlığı.
  10. Beriberi. Vitaminler enerjimizin seviyesinden sorumludur, bu yüzden yeterli olmadığında yorgun hissedebiliriz.
  11. Anemi. İçinde, vitaminler (daha doğrusu, onların zayıf asimilasyonu), şiddetli adet kanaması veya yakın zamanda doğum yapmak suçlu olabilir.

Sadece uyuşukluk ve sağlık durumunun başlıca nedenlerini sıraladık. Fakat her organizma bireyseldir, bu nedenle problemlerin mekanizmasını anlamalısınız.

Genel ipuçları

Bazen, yorgunluk ve hipersonmiden kurtulmak için yaşam tarzınızı ve beslenmenizi biraz değiştirmelisiniz. Aşağıdaki ipuçlarını dinleyin.

  1. Bol su içirin, böylece vücudunuz dehidrasyondan etkilenmez.
  2. Fiziksel olarak tükenmişseniz, örneğin, sıkı çalışma veya eğitimden sonra, elektrolit dengesini tekrar doldurmanız gerekir. Amino asitlerle bir çare bulmaya çalışın.
  3. Enerji rezervlerinizi artırmak için düzenli egzersiz yapın. Ek olarak, fiziksel egzersizler sayesinde, sadece sağlığınızı değil, genel olarak sağlığınızı da olumlu yönde etkileyen aşırı kilolardan kurtulabilirsiniz.
  4. Doktoru ziyaret edin ve vücuttaki hormon düzeyini ölçün.
  5. Her gece en az sekiz saat uyumaya çalışın. Aynı zamanda, yaklaşık aynı zamanda uzanın.
  6. Vitamin D ve B12'yi alın. Bunu yapmak için eczane ürünleri satın alabilir veya diyetinizi değiştirebilirsiniz (deniz ürünleri, siyah ekmek, yeşillik, balık yağı menüsüne girin). Kan testi geçirmiş olan vitaminleri kontrol etmeniz önerilir.
  7. Mümkünse sigara ve alkol verin.
  8. Kendinizi soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, streslerden koruyun.
  9. Kontrast duş al.

tedavi

Yukarıdaki ipuçlarına ek olarak, halk ilaçları ile özel tedavi görmenizi öneririz. Uyuşukluğun üstesinden gelmeye yardımcı olan birçok bitki var. Birçok bitki, vücudun gücünü artıran değerli vitaminler, mikro elementler ve amino asitler içerir. Bir kelime olarak, anne doğası tekrar neşeli ve neşeli olmanıza yardımcı olacaktır.

Scuttler Baykal

Baykal takke gücü, yorgunluk, yorgunluk ve uyuşukluğun azalmasına karşı güvenilir bir araçtır. Bunu kullanmak için, bu bitkinin çiçek salkımından infüzyon yapmak zorundasınız. Sadece 5 dakika sonra bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı bir çay kaşığı demleyin ve bal ile bir aperatif içmek. Scutellum, merkezi sinir sistemini olumlu etkiler, stresi ve sürekli stresi azaltır ve bal normal sağlık için ihtiyaç duyduğumuz vitaminleri içerir.

kediotu

Kediotu kökü infüzyonu, geceleri tam olarak dinlenebildiğiniz ve sabahları enerjiyle dolu bir uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bitki sinir spazmları, titreme, uykusuzluk ve fobiler ile yardımcı olur. Yemeklerden önce günde üç kez 40 damla tentür almanızı öneririz.

Ayrıca, kediotu kökü eziyet çiçek Baykal takke aynı sayıda karıştırın ve (yatmadan önce sabah ve akşam yudum için en az 10 dakika süreyle örtüsü altında tutmak için kaynar su bardağı başına bir çorba kaşığı) tentür karışımı pişirebilirsiniz. Bu tedavi 1-3 ay sürmelidir (bireysel göstergelere bağlı olarak).

hodan

Borage infüzyonu, sinir sistemini olumlu etkileyen adrenalin salgılayan bezlerin çalışmasını düzenleyen vitaminler, mineraller ve biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Bu arada, eski günlerde, erkek bitkinin ve kadın libidosunun arttırılması için bu bitkinin çiçekleri ve yaprakları şaraplara eklendi. Ancak hodan sadece cinsel iktidarsızlıktan kurtulmak için değil, kronik şiddetli yorgunluktan da kurtulmaya yardımcı olur.

infüzyon tarifi: Bitkinin yaprakları 3 çorba kaşığı, kaynar su, kapağın 1 litre ekleyin ve en az 3 saat (bütün gece) bekletin, bir termos içine dökün. Ortaya çıkan infüzyon günlük oranınız olacaktır. Susamış olduğun hisseden, su yerine, herhangi bir zamanda su içmek.

jinseng

Ginseng gelen çay yoğun bir günün ardından veya ciddi bir hastalıktan sonra içilmelidir. Ancak sürekli uyuşukluk ve dikkat yoğunluğu olan problemleriniz varsa, bu bitkinin tentürünü almanızı öneririz. Bunu yapmak için, 2 hafta boyunca bir litre votkada 100g ezilmiş kök ıslatın, sonra bir bardak bal ekleyin (bunlar bizim gücü için ek vitaminler). Sabahtan sonra hazır yemek ilacı ve yemekten bir saat sonra bir çay kaşığı içilmelidir.

Leuzea aspir

Tedavi levzeya aspir zihinsel ve fiziksel yorgunluk için tavsiye edilir. Hastanın sürekli depresyon ve nevrozlar yaşadığı durumlarda da kullanılabilir. Bitki gücü ve kadın doğurganlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

İşte gerekli tüm vitaminleri, enzimleri, amino asitleri ve mineralleri içeren mükemmel bir tentürün tarifi:

  • Leuzea'nın 100 g kökleri;
  • 50 g kedi kedisi;
  • % 70 alkolün 250 ml'si.

Hazırlanması. Leuzea'nın kurutulmuş ve ezilmiş köklerini kavanoza dökün, kedi ve alkol ekleyin. Konteynırı sıkıca kapatın ve 6 hafta boyunca ılık bir yerde bırakın. Bu süreden sonra, tentür süzülür ve tıpalar ile şişeler içine dökülür.

Dozaj: İlaç, bu periyottan sonra yaklaşık üç hafta boyunca günde 2-3 kez bir çorba kaşığı üzerine alınır, 12 günlük bir ara vermeniz ve tedavi sürecini tekrarlamanız gerekir.

Kireç çiçeklenmesinin yatıştırılması, sinir gerginliğine karşı mücadeleler, vücut için önemli olan vitaminleri içerir. Bir termosda bir ıhlamur demeyi ve bu harika çayı her gün içmenizi öneriyoruz.

Ihlamur lavanta ile karıştırırsanız, o zaman fitoterapinin etkisini artırın. Bu otlar, merkezi sinir sistemini dengelemeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur. Bir şifalı içeceğin bir porsiyonu için 10g ıhlamur ve 10g lavanta lazım. Otlar bir bardak kaynar su içinde kaynatılır ve 10 dakika boyunca infüze edilir. Günde üç kez çay içirin (şeker veya bal ile tatlandırılabilir).

mine çiçeği

Günümüze kadar olan tedavi verbiyesi, etkinliğini ve güvenliğini kanıtlamaktadır. İşte bu bitkinin temelinde en basit tarif: 1 çay kaşığı otlar bir bardak kaynar su dökün, örtün ve 10 dakika ısrar edin. Günde bir kez bir bardak iç, bir bardak.

Verbena temelinde, kronik yorgunluğa karşı bir koleksiyon hazırlanır:

  • Verbena otu - 100g;
  • John's Wort - 50g;
  • Yulaf - 50 gr;
  • Biberiye - 25 gr.

Karışımın 1 çay kaşığı kaynar su bardağı bir bardak kaynatın, kaplayın, 10 dakika bekleyin, içeceği süzün ve bir fincan için günde 2 kez içilir.

Hastalıkların tedavisindeki deneyiminiz hakkındaki yorumları yazın, sitenin diğer okuyucularına yardım edin!
Malzemeyi sosyal ağlarda paylaş ve arkadaşlara ve aileye yardım et!

Uyuşukluk: nedenleri, hangi hastalıkların belirtisi, bu durumdan nasıl kurtulacağı

ancak, şefkat daha büyük şaka neden olma eğilimi, bu tür ifadeler birçok kişi duymuş olabilir - " "uyku ile mücadele mücadele işte", konferanslar ve uyku oturup "Ben, hareket halinde uykuya dalmak". Uyuşukluk, esas olarak gece uyku eksikliği, aşırı iş ya da hayatta can sıkıntısı ve monotonluk nedeniyle. Ancak, dinlenmeden sonra yorgunluk geçmeli, can sıkıntısı diğer yöntemlerle ortadan kaldırılabilir ve monotonluğu çeşitlendirebilir. Ancak yapılan aksiyonlardan pek uykusu geçmez, kişi gece uyumak için yeterlidir, ancak gün içinde sürekli esnemeyi yasaklama, yuva yapmak için daha uygun bir yer bulur.

Karşılıklı olarak uyumak istediğin zaman, ama böyle bir olasılık yoktur, açık konuşmak gerekirse, iğrenç, onun tüm dünyayı yapmasını engelleyenlere veya genel olarak tüm dünyaya karşı saldırganlığa neden olma yeteneğine sahip olma. Ayrıca, her zaman problemler sadece gündüz vakti ortaya çıkmaz. Gün boyunca emici (aşılamaz) bölümler aynı saplantılı düşünceleri yaratır: "Geleceğim - ve hemen uyu." Tüm bunlar elde edilmez, 10 dakikalık kısa bir uykudan sonra dayanılmaz bir arzu buharlaşabilir, gecenin ortasındaki sık uyanmalar dinlenmez, genellikle kabuslar gelir. Ve yarın - her şey tekrarlanacak...

Sorun şaka konusu olabilir

Nadir istisnalar dışında, günden güne "prikornut" yapmaya çalışan, aradan geçen ve kaygısız bir kişi için günden güne seyrederken, birisi sağlıklı olmadığını ciddi olarak düşünüyor. İş arkadaşları, kayıtsızlık ve kayıtsızlık olarak algılanır, algılar ve bu görüntüleri patolojik bir durumdan ziyade bir karakter özelliği olarak görürler. Bazen sürekli uyuşukluk ve ilgisizlik genellikle bir şaka ve her türlü "podkolok" meselesi haline gelir.

Tıp "farklı düşünüyor". Aşırı uyku süresi, bir hipersomnia diyor ve seçenekleri, hastalıklara bağlı olarak atıfta bulunur, çünkü öğleden sonra sürekli uyuşukluk olmaması, yatağın oldukça fazla zaman harcanmasına rağmen tam bir gece uykusu anlamına gelmez.

Uzmanların bakış açısından, bu durum araştırmayı gerektirir, çünkü geceleri yeterince uzun süre uymuş gibi görünen bir insanda ortaya çıkan gündüz uyku hali, sıradan insanlar tarafından hastalık olarak algılanmayan bir patolojik durumun belirtisi olabilir. Ve bu davranışı nasıl değerlendirebilirsiniz, eğer bir kişi şikayet etmezse, incinmediğini, iyi uyuduğunu ve prensipte sağlıklı olduğunu söyler - sadece bir sebepten dolayı sürekli uyur.

Buradaki yabancıların, elbette ki yardım etmeyecekleri gibi, kendinize de girmeniz ve sebebini bulmaya çalışmanız ve belki de bir uzmanla iletişime geçmeniz gerekiyor.

Uyuşukluk belirtileri kendileri bulmak zor değildir, onlar oldukça "eloquent" dir:

  • Hızlı yorgunluk, uyuşukluk, güç kaybı ve sürekli saplantılı esneme - kötü sağlık belirtileri, hiçbir şey acıtmazsa, kafayı işin içine daldırmak için müdahale eder;
  • Bilinç biraz köreldi, çevreleyen olaylar çok fazla uğraşmıyor;
  • Mukoza zarları kuru olur;
  • Periferik analizörlerin hassasiyeti azalır;
  • Kalp atışı azalır.

Unutmayın, uyku oranı 8 saattir, tüm yaş kategorileri için uygun değildir. Altı aylık sürekli uykudan küçük bir çocuk normal bir durum olarak kabul edilir. Ancak, büyüdükçe ve işe başladıkça, öncelikler değişir, o, dünyayı tanımak için giderek daha fazla oynamak ister, böylece uyku, günlük zamandan daha azdır. Yaşlılarda, aksine, daha yaşlı olan kişi, daha çok kanepeden uzaklaşmaya ihtiyaç duymaz.

Hala sabitlenebilir

Yaşamın modern ritmi, fiziksel olanlardan daha büyük ölçüde bir uyku bozukluğuna yol açabilen nöropsiik aşırı yüklere yatkındır. Geçici yorgunluk, uyuşukluk (aynı geçici) ile tezahür etmesine rağmen, ancak vücut dinlendiğinde hızlıca geçer ve sonra uyku da iyileşir. Birçok durumda insanların kendilerini suçlayarak vücutlarını aşırı yükledikleri söylenebilir.

Gündüz uykusu ne zaman sağlığınızla ilgili endişeleri dile getirmiyor? Sebepler farklı olabilir, ancak, kural olarak, bunlar geçici kişisel problemler, işyerinde periyodik “işten çıkarma”, soğuk algınlığı veya temiz havada nadir kalmaktır. "Sessiz bir zaman" düzenleme arzusunun ciddi bir hastalığın belirtisi olmadığı düşünülen bazı örnekler:

  • Gece uykusunun olmaması, sıradan nedenlerden dolayı: kişisel deneyimler, stres, yeni doğanlar için bakım, öğrenciler için bir oturum, yıllık bir rapor, yani bir kişinin dinlenme zamanına karşı çok fazla zaman ve enerji ayırdığı durumlar.
  • Kronik yorgunluk, Hastanın kendisi tarafından konuşulan, sürekli çalışmayı (zihinsel ve fiziksel), bitmeyen ev işlerini, hobilerin, sporun, temiz hava ve eğlencenin sürdüğü zamanın eksik olduğunu ima eder. Kısacası, adam rutin olarak ertelenmişti, vücudun birkaç gün içinde iyileştiği anı özlüyordu, kronik yorgunluk, her şey şimdiye kadar gittiğinde, belki de dinlenmeye ek olarak, uzun süreli tedavi gerektirecek.
  • Yorgunluk, vücudun içine yeterli miktarda oksijen alınmadığında kendini hissettirir, neden beyin açlık yaşamaya başlıyor (oksijen yetmezliği). Bu kişi korunmasız bir yerde uzun bir süre çalışıyorsa, boş zamanlarında çok fazla dışarısı olmaz. Ve eğer o da içiyorsa?
  • Güneş ışığı eksikliği. Bu bulutlu hava, cam üzerinde yağmur damlaları tekdüze dokunarak, pencerenin dışındaki yaprakların hışırtısı ile başa çıkmak zor olan gün boyunca uykusuzluk için çok elverişli bir sır değildir.
  • Lethargy, enerji eksikliği ve daha uzun bir rüyaya duyulan ihtiyaç "alanlar sıkıştırılır, korular çıplak," ve doğanın kendisi uzun bir süre uykuya dalmaya başlar - geç sonbahar, kış (erken karanlık olur, güneş geç yükselir).
  • Bir doyurucu öğle yemeğinden sonra Kafanı yumuşak ve havalı bir şeye eğmek için bir istek var. Tüm kan damarlarımızda dolaşan kandır - sindirim organlarına eğilimlidir - çok fazla iş vardır ve aynı zamanda daha az kan ve bununla birlikte oksijen beyne akar. Yani, mide dolu olduğunda, beyin açlıktan çıkıyor. Neyse ki, bu uzun sürmez, bu yüzden öğleden sonra uykusu hızla geçiyor.
  • Gün boyunca yorgunluk ve uyuşukluk vücudun koruyucu bir reaksiyonu olarak ortaya çıkabilir psiko-duygusal stresler, stres, uzun süreli heyecan ile.
  • İlaç alımı, esas olarak, uyuşukluk ve uyku hali doğrudan ya da yan etkileri gibi olan sakinleştiriciler, antidepresanlar, nöroleptikler, hipnotikler, antihistaminler bireysel benzer semptomlara neden olabilir.
  • Biraz soğuk, Aynı gün hafif uykulu değildir sırasında çok çoğu durumda bacaklar ve tıbbi tedavi (kendisi üstesinden gelebilen organizma) hastane tabaka olmadan aktarıldığı, hızlı yorgunluğa gösterir.
  • gebelik kendisi tarafından, tabii ki, fizyolojik durum, ancak uyku bozuklukları eşlik öncelikle hormon oranına ilişkin bir kadının vücut değişiklikleri, neler olduğunu göz ardı edemeyiz (zor gece uyku ve gündüz her zaman mevcut değildir kadar).
  • hipotermi - aşırı soğuma sonucunda vücut ısısında azalma. Yüzyıllar boyunca insanlar olumsuz koşullara (kar fırtınası, don) içinde olmak, ana şey, biliyoruz - dinlenme ve nezle üzerinde yorgunluktan uyku ve uyku muazzam eğilimi için cazip olmayabilir: bazen ısı hissi vardır, bir kişinin o iyi olduğunu hissetmeye başlar ısıtmalı oda ve sıcak bir yatak. Bu çok tehlikeli bir semptom.

Bununla birlikte, genellikle "sendrom" kavramına dahil edilen durumlar vardır. Onları nasıl algılayabilirim? Böyle bir hastalığın varlığının doğrulandığından emin olmak için, sadece bazı testlerden geçmek ve modaya özel bir incelemeye gitmek zorunda değilsiniz. Adam, her şeyden önce, o "gerekli olmayan iddiaları" onların sağlığı için hastalar genellikle hafife itiraf etmek maalesef çoğu durumda, insanlar sağlıklı kendilerini düşünün ve doktorlar, onların sorunları tespit etmek ve spesifik şikayetleri sunmak, ama vardır.

Hastalık mı yoksa norm mu?

Uyuşukluk, uyuşukluk, gün yorgunluğu, onları şu şekilde düşünmüyor olsak bile çeşitli patolojik durumlara yol açabilir:

  1. Apati ve uyuşukluk, bunun yanı sıra yanlış zamanda uyumak arzusu ortaya çıkar. nevrotik bozukluklar ve depresif durumlar, Psikoterapistlerin yetkinlik alanına giren, bu tür ince maddelerde dilettantlar iltihap etmemek daha iyidir.
  2. Zayıflık ve uyuşukluk, sinirlilik ve zayıflık, güç ve sakatlıkların azalması, sıklıkla şikayetlerinde, acı çekenlerde gece apnesi (rüyada nefes almada sorun).
  3. Güçsüzlük, ilgisizlik, halsizlik ve uyuşukluk belirtileri kronik yorgunluk sendromu, Günümüzde hem doktorlar hem de hastalar tarafından sık sık tekrarlanan ancak birkaç tanesi tanı olarak kaydedildiğini görmüştür.
  4. Çoğunlukla, halsizlik ve gün içinde uyumak arzusu, ayakta tedavi kartı gibi bir "yarım teşhis" içeren hastalar tarafından kutlanır. vejetatif vasküler distoni veya nörok dolaşım distonisi, veya böyle bir durum denir.
  5. Yatakta daha uzun kalmak, geceleri uyumak ve gündüzleri geçenlerde yaşamak istiyorum. enfeksiyon - akut, ya da kronik formda sahip. Koruyucu güçlerini korumaya çalışan bağışıklık sistemi, diğer sistemlerden dinlenmeyi gerektirir. Uyku sırasında, beden hastalıktan sonra iç organların durumunu inceler, (bunun tarafından ne tür bir hasar yapıldı?) Her şeyi olabildiğince düzeltmek için.
  6. Gece uyumanıza izin vermez ve gün içinde uyuşukluğa neden olur "Huzursuz Bacak Sendromu". Bu hastalar herhangi bir spesifik patoloji bulamıyorlar ve gece istirahatı büyük bir soruna dönüşüyor.
  7. Fibromiyalji. Bu hastalığın nedenleri ve durumları ortaya çıktığı için, bilim güvenilir bir şekilde bilinmemektedir, çünkü tüm vücuttaki ağrılı acılar dışında, uykuyu ve uykuyu rahatsız eden doktorlar, acı çeken kişide herhangi bir patoloji bulamamaktadır.
  8. Alkolizm, madde bağımlılığı ve "ex" statüsündeki diğer suistimaller - bu hastalarda uyku, genellikle çekilme ve "çekilme" den sonra devletlerden bahsetmeden, sonsuza kadar üzülür.

Ve zaten pratikte sağlıklı olduğu ve çalışabileceği düşünülen insanlarda gündüz uyuşukluğunun uzun bir nedenleri listesi var, bir sonraki bölümde yapacağımız, resmen tanınmış patolojik durumun nedenleri olarak tanımlayacağımız devam edebilirdik.

Uyku bozukluğu veya somnolojik sendromlar neden

Uyku işlevleri ve görevleri, insanın doğasından programlanır ve günlük faaliyetler sırasında harcanan organizma kuvvetlerinin restorasyonundan oluşur. Kural olarak, aktif bir hayat 2/3 gün sürüyor, uyku yaklaşık 8 saat sürüyor. Her şeyi güvenli ve sakin bir şekilde taşıyan sağlıklı bir organizma, yaşam destek sistemleri normal çalışıyor, bu sefer fazlasıyla yeterli - bir kişi akşamları ılık ve yumuşak bir yatağa dönmek için kuvvetli bir şekilde uyanıp dinleniyor, işe gidiyor.

Bu arada, Dünya'daki yaşamın ortaya çıkışından bu yana kurulan düzeni yok etmek, bir kişinin geceleri uyumalarını engelleyen ve gün içinde uykuya dalmalarına neden olan sorunları ilk bakışta görünmez gibi görülebilir:

  • uykusuzluk (Uykusuzluk) gece çok çabuk bütün insanlarda iyi değil uyarı işaretleri oluşturur: gündüz sürekli uyuşukluk ve uyku hali var sinirlilik, yorgunluk, hafıza bozukluğu ve konsantrasyon, depresyon, hayatta ilgi kaybı olduğunu ve tabii ki.
  • “Uyuyan güzel” sendromu (Klein-Levin), Nedeni şu ana kadar açıklanamayan kaldı. Bu sendrom neredeyse hiçbir hastalık değildir, çünkü ataklar arasındaki aralıklarda, hastalar diğer insanlardan farklı değildir ve hastalar gibi değildir. Bu hastalık tekrarlayan ile karakterizedir için (altı aya kadar 3 ay aralıklarla) (hatta daha uzun günde olmasına rağmen, 2/3 gün, ortalama olarak, iki ya da) uzun atakları uyku. En ilginç şey, insanların tuvalete gittikleri ve yemek yemeleri. Hasta bildirimler ve diğer tuhaflıklar başına alevlenme uzun bir uyku dönemine ek olarak: bunlar çok onlar voracity veya hazırda durdurmaya çalışırsan, diğerlerine karşı saldırgan hale, bu süreci, bazı (erkek) sergi hiperseksualite kontrol edemiyor yiyin.
  • İdiopatik hipersomnia. Bu hastalık 30 yaşın altındaki insanlara zulüm yapabilir, bu yüzden genellikle gençlerin sağlıklı bir rüyasıyla karıştırılır. Yüksek aktivite gerektiren durumlarda bile (örneğin, çalışma) ortaya çıkan gündüz uyku hali ile karakterizedir. Uzun ve tam bir gece dinlenmeye bakmaksızın, uyanış zorlukla verilir, kötü bir ruh hali ve öfke uzun bir süre "erken yaşta yükselmiş" kişiden ayrılmaz.
  • uyku hastalığı - tedavisi zor olan oldukça ciddi bir uyku bozukluğu. Böyle bir patoloji ile uykululuk kurtulun, bu semptomatik tedavi harcanan sonra yine kendini savunmak, pratik olarak imkansızdır. Kuşkusuz, çoğu insan, hatta bir dönem böyle narkolepsi gibi duymamıştır, ama bu kötü seçimler hipersomninin biri olarak kabul edilir bir uyku bozukluğu uzmanları olduğunu. genellikle kesintisiz bir uyku için engelleri (açıklanamayan anksiyete, uyanık uykuya dalarken halüsinasyonlar yaratarak, iş uyku, ya da gece için ezici bir arzu neden hiçbir dinlenme günü verdiği şey korkuttuysak kötü ruh ve enerji eksikliği sağlamak olduğunu önümüzdeki gün).
  • Pickwick sendromu (uzmanlar buna hipoventilasyon obezinin başka bir sendromu derler). Garip bir şekilde, Pickwick sendromunun tanımı ünlü İngiliz yazar Charles Dickens'e aittir ("The Pickwick's Posthumous Notes"). Bazı yazarlar, Charles Dickens tarafından tanımlanan ve yeni bir bilim - somnolojinin atası haline gelen sendrom olduğunu iddia ediyorlar. Böylece ilaca hiçbir ilgisi olmayan yazar, gelişmesine de istemeyerek katkıda bulundu. Pickwick sendromu, ağırlıklı olarak (4 derece obezite) etkileyici bir ağırlığa sahip olan, kalpte büyük bir gerginlik veren, diyafram üzerinde baskı yapan, nefes hareketlerini engelleyen, kanın kalınlaşmasına neden olan kişilerde görülür.polisitemi) ve oksijen yetmezliği. Pickwick sendromu olan hastalar, kural olarak, uyku apnesi muzdarip, onların tatil (uyku kesintiye nefes yapar kesinlikle dayanılmaz hale beyin açlıktan) solunum aktivitesinin durağı ve yeniden başlatılması atakları bir dizi gibi görünüyor. Tabii ki, gün boyunca - yorgunluk, zayıflık ve uyku saplantılı arzusu. Bu arada, Pickwick sendromu bazen dördüncü derece, obezite daha az olan hastalarda görülür. Bu hastalığın kökeni gelişimi genetik faktörlerin rol oynar belki için, ama aslında vücudun duruma aşırı her türlü (travmatik beyin hasarı, stres, gebelik, doğum) bir uyku bozukluğu için ivme haline gelebilir, belli değil sahip, genel olarak,, kanıtlandı.

Bir uyku bozukluğundan da gelen gizemli hastalık - histerik uyuşukluk (uyuşuk uyku hali), güçlü bir şok, strese yanıt olarak vücudun savunmacı bir reaksiyonundan başka bir şey değildir. Elbette, uyuşukluk, uyuşukluk, halsizlik için, gündüz herhangi bir yerde yakalanabilecek periyodik ve kısa süreli saldırılarla ortaya çıkan gizemli bir hastalığın hafif bir seyrini alabilirsiniz. Bütün fizyolojik süreçleri yavaşlatan ve onlarca yıldır devam eden uykusuz rüya, (gündüz uykululuk), kesinlikle, yaklaşmıyor.

Uyuşukluk ciddi bir hastalık belirtisidir?

Kalıcı uyuşukluk gibi böyle bir problem birçok patolojik duruma eşlik eder, bu yüzden sonradan ertelemenize gerek yoktur, belki de rahatsızlığın gerçek nedenini, yani belirli bir hastalığı bulmaya yardımcı olacak bir semptom olacaktır. Zayıflık ve uyuşukluk şikayetleri, güçsüzlük ve kötü bir ruh hali şikâyeti şüphelenmeye sebep olabilir:

  1. ZHDA (demir eksikliği anemisi) - vücuttaki demir içeriğinde azalma, hemoglobin düzeyinde bir azalmaya neden olur - bu, soluma için hücrelere oksijen sağlayan bir proteindir. Oksijen eksikliği, yukarıdaki semptomlarla kendini gösteren hipoksiye (oksijen açlığı) yol açar. Diyet, temiz hava ve demir preparatları bu tür uyuşukluktan kurtulmaya yardımcı olur.
  2. B12 eksikliği anemisi, hemolitik anemi, bazı formlar lösemi - genel olarak, hücrelerin düzgün çalışması için gerekli olan oksijen miktarının yetersiz olduğu durum (bazı nedenlerle kırmızı kan hücreleri onu hedeflerine aktaramaz).
  3. Kan basıncında azalma normal değerlerin altında (genellikle norm, kan basıncı olarak alınır - 120/80 mm Hg). Dilate damarlardan yavaş kan akışı da, dokuların oksijen ve besleyici maddelerle zenginleştirilmesine katkıda bulunmaz. Özellikle bu koşullar altında beyin acı çekiyor. Düşük tansiyonu olan hastalarda, genellikle baş dönmesi not edilir, onlar salıncaklar ve atlıkarıncalar gibi cazibe tahammül etmezler, arabada sallanırlar. Hipotonik insanlarda görülen arteriyel basınç, entelektüel, fiziksel ve psikososyal aşırı duyarlılıktan, zehirlenme, vücuttaki vitamin eksikliğinden sonra azalır. Sıklıkla hipotansiyon demir eksikliği ve diğer anemilere eşlik eder, ancak en çok acı çeken kişilerdir. otonom disfonksiyon (Hipotonik tipte VSD).
  4. Tiroid bezi hastalıkları fonksiyonel yeteneklerinde bir azalma ile (hipotiroidizm). Hatta küçük fiziksel aktivite, hafıza bozukluğu, konfüzyon, uyuşukluk, uyuşukluk, sersemlik, soğuk, bradikardi veya taşikardi, hipotansiyon veya duyarlılık sonra, yorgunluk: Tiroid fonksiyonunun olmaması, doğal olarak örneğin, oldukça zengin bir klinik tablo verir hormonları düşebilir thyritropic seviyesine yol açar Arteriyel hipertansiyon, anemi, sindirim sistemi hasarı, jinekolojik sorunlar ve çok daha fazlası. bir güçlükle hayatta yüksek etkinliğe onları bekleyebilirsiniz böylece Genelde, tiroid hormonlarının eksikliği, bu insanlar oldukça hasta ediyor, her zaman enerji eksikliği ve uyku sabit arzusu şikayet eğilimindedir.
  5. Servikal omurga patolojisiBeyin besleyen damarların sıkıştırılmasına yol açan (osteokondroz, fıtık).
  6. çeşitli hipotalamusun yenilgisi, çünkü uyku ve uyanıklık ritimlerinin düzenlenmesinde yer alan bölgeleri içerir;
  7. Hipoksemi ile solunum yetmezliği(kandaki oksijen seviyesinde azalma) ve hiperkapni (kanın karbondioksit ile doygunluğu) hipoksiye ve buna bağlı olarak tezahürlerine doğrudan bir yoldur.

Sebep zaten biliniyorsa

Çoğu vakada kronik hastaları patolojileri hakkında iyi bilgilendirilmişlerdir ve belirli bir hastalığın doğrudan belirtilerine atfedilmeyen semptomların periyodik olarak neden olduğunu veya sürekli olarak neden olduğunu bilirler:

  • Kronik kalp yetmezliği, vücutta birçok süreci bozar: Solunum sistemi, böbrekler, beyin acı çeker, sonuçta oksijen ve doku hipoksisi eksikliği.
  • Boşaltım sistemi hastalıkları (Nefrit, kronik böbrek yetmezliği) kanda beyne toksik maddelerin birikmesi için koşullar yaratır;
  • kronik gastrointestinal sistem hastalıkları, kurutma akut sindirim bozuklukları (kusma, ishal) nedeniyle, gastrointestinal sistemin patolojisinin özelliği;
  • Kronik enfeksiyonlar (viral, bakteriyel, fungal), çeşitli organlarda lokalize ve beyin dokusunu etkileyen nöroenfeksiyonlar.
  • Diabetes mellitus. Vücut için Glikoz - bir enerji kaynağıdır, ancak hücrelerde insülin olmadan, düşmez (hiperglisemi). Doğru miktarda ve normal insülin üretimi ile almayın, ancak düşük şeker alımı (hipoglisemi). Vücut için hem yüksek hem de düşük seviyeli glukoz, açlığı tehdit eder ve bu nedenle, kötü sağlık, enerji düşüşü ve daha fazla zaman uykuya dalma arzusu.
  • romatizma, Glukokortikoidler tedavisi için kullanılıyorsa, adrenal bezlerin aktivitesini azaltır, bu da hastanın yüksek yaşamsal aktivitesini sağlamayı durdurur.
  • Epileptik nöbet sonrası durum (epilepsiHasta genellikle uykuya dalmakta, uyanmakta, zayıflık, güçsüzlük, güçsüzlük belirtmektedir, ama ona ne olduğu - kesinlikle hatırlamamaktadır.
  • sarhoşluk. Karışıklık, enerji, yorgunluk ve uyku hali eksikliği genellikle eksojen semptomlar (gıda zehirlenmesi, zehirlenme, toksik maddelerden ve genellikle, alkol ve ikameleri) ve endojen (karaciğer sirozu, akut böbrek ve karaciğer yetmezliği) zehirlenme bir dizi gelir.

Beyinde lokalize olan herhangi bir patolojik süreç, O gün boyunca uyku arzusuna, dolayısıyla serebral dolaşım ve dokuların oksijen açlık ihlaline neden olabileceği ve (örneğin hastalar sıklıkla gece gündüz karıştırmayın söylemek neden). hipoksik koşullar altında getiren, GM giden kan akışını engelleyebilir, ateroskleroz kafası, hidrosefali, beyin hasarı, ensefalopati, beyin tümörü ve birlikte onun belirtileri ile sitemizde tarif edilmiştir, diğer birçok hastalıklar gibi hastalıklar.

Çocuğun uykusu

Yukarıda listelenen koşulların çoğu çocukta zayıflığa ve uyuşukluğa neden olabilir, fakat Yeni doğanlar, bebekler bir yıl ve daha büyük çocuklarla karşılaştırmak mümkün değildir.

Bir sene kadar olan çocuklarda neredeyse hiç uyumayan kış uykusu (sadece beslenme için kesintilerle) - bebeğin sağlıklı olması durumunda ebeveynler için mutluluk. Uyku sırasında, büyüme için güç kazanıyor, tam teşekküllü bir beyin ve onların doğumundan önce henüz gelişimini tamamlamayan diğer sistemler oluşturuyor.

Altı ay sonra, bebekte uyku süresi 15-16 saate düşer, bebek etrafındaki olaylar neler olduğu ilgilenmeye başlar oynamak için bir arzuyu, bu yüzden her ay 11-13 saat bir yıl azalacak dinlenme günlük ihtiyacı vardır.

Küçük bir çocukta anormal uyku hali, hastalık belirtileri varsa düşünülebilir:

  • Sert bir sandalye onun uzun yokluğu;
  • Uzun bir süre için çocuk bezlerini veya çocuk bezlerini kurutun (çocuk idrar yapmayı bıraktı);
  • Kafa travmasından sonra ortaya çıkan uyuşukluk ve uyku arzusu;
  • Soluk (hatta siyanotik) ciltler;
  • ateş;
  • Sevilenlerin seslerine olan ilginin kaybolması, okşamak ve okşayarak tepki göstermeme;
  • Yemek için uzun süre isteksizlik.

Belirtilen belirtilerden birinin ortaya çıkması ebeveynleri uyarmalı ve bir ambulans çağırmak için çekinmeden güç kullanmalıdır - çocukla birlikte, bir felaket olmuş olmalıdır.

Yaşlı çocuk normalde geceleri uyursa, doğal olmayan bir fenomen olarak uyku hali vardır. ve ilk bakışta göründüğü gibi hiçbir şey hasta değil. Bu arada, çocuk organizması görünmez olumsuz faktörlerin etkisini daha iyi hisseder ve buna göre yanıt verir. Zayıflık ve uyuşukluk, aktivite kaybı, ilgisizlik, güç kaybı, "yetişkin hastalıkları" ile birlikte olabilir:

  • Glistovye istilaları;
  • Çocuğun sessiz kalmayı tercih ettiği kraniocerebral travma (sarsıntı);
  • zehirlenme;
  • Asteno-nevrotik sendromu;
  • Kan sisteminin patolojisi (anemi - kıt ve hemolitik, bazı lösemi formları);
  • Sindirim sistemi hastalıkları, solunum, dolaşım, endokrin sisteminin patolojisi, parlak klinik belirtiler olmadan, sessizce ilerlemek;
  • Mikro besinlerin (özellikle demir) ve gıdalardaki vitamin eksikliği;
  • Korunmasız mekanlarda kalıcı ve uzun süreli kalış (doku hipoksi).

Çocuklarda günlük aktivite, uyuşukluk ve uyku hali herhangi bir azalma - yetişkinler tarafından görülen ve onun çocukluk nedeniyle çocuk bile düzgün onların şikayetlerini formüle olamazdı, özellikle doktora tedavi için bir sebep haline gereken bir hastalık semptomları. Sık sık solucanlar "hafifletmek" açık hava ziyaret edebilir veya sadece sahip vitaminler ile diyet zenginleştirmek olabilir. Ama sonuçta gözden kaçırmaktan daha güvenli olmak daha mı iyi?

Uykululuk tedavisi

Uykululuk tedavisi? Her özel durumda olabilir ve olabilir, genel olarak, bu Bir insanın gün boyu uykularla mücadele etmesine neden olan hastalığın tedavisi.

Gün içinde uyuşukluğun uzun nedenleri göz önüne alındığında, uyuşukluktan kurtulmak için evrensel bir reçete veremezsiniz. Belki de bir kişinin sadece taze havaya çıkması veya akşamları sokakta dolaşmak için pencereleri daha sık açması ve haftasonunu dışarıda geçirmesi gerekiyor. Belki de alkol ve sigara içmeye karşı tutumunuzu tekrar gözden geçirme zamanıdır.

Sağlıklı bir diyete geçmek, vitamin almak ya da ferroterapi yapmak için iş ve dinlenme şeklini düzenlemek gerekli olabilir. Ve, sonunda, analizleri geçmek ve geçmek ya da yer almak için.

Her halükarda, ilaçlara çok fazla güvenmeniz gerekmez, ancak tüm problemleri çözmenin en kolay ve en kısa yolunu arayan insan doğasıdır. Böylece gündüz uyku hali ile, biraz ilaç satın almak daha iyidir, gözler kümeleşmeye başladığında ve her şey geçecek. Ancak, bazı örnekler veriyoruz:

  • Farz edelim, uyuşukluk azaltılmış bir basınçtan kaynaklanıyor (hipotansiyon) yani, bir kişi sürekli olarak uykuya dalma nedenini bilir. Böyle insanlar, kuşkusuz, diğerlerinden daha fazla, genellikle hipotonik ve yapabilecekleri kahve veya güçlü çayı sevmeyi göze alabilirler. Kahve içti - vivacity ve çalışmak için bir istek vardı, ama en önemlisi - aşırıya kaçmayın. Düşük basınçlı hastalar için bile, bu içeceklerin aşırı dozları ve akşamları resepsiyonları çok iyi bir etkiye sahip olmayabilir. Ayrıca hipotansiyondan muzdarip insanlar bitkisel kökenli eczane ürünlerine dönüşebilir. Bunlar eleutherococcus, zamaniha, ginseng'in tentürleri. Basıncı ve performansı arttırır, canlılık verir ve gündüz uykusuzluğunu azaltırlar.
  • Uyuşukluğun diğer bir yaygın nedeni düşük hemoglobintir. Bu durumda, eczanede sadece bir vitamin kompleksi satın almanızı tavsiye edebiliriz ve demir, eğer demir eksikliği anemisi olduğu ortaya çıkarsa, bir doktor atar. Ama önce bir sınava girmek ve belirli bir hemoglobin azaltma nedenini kurmak zorunda kalacaksınız.
  • Ya da, diyelim ki, hipoksi. Vücudunun bir ilaç gerektirmesi durumunda ne tür bir insanın tedaviyi reçete edebileceği "Oksijen"? Tabii ki, profesyonel aktivite ve boş zamanın bir şekilde bir kişinin açık havada fazla bir şey almadığı ve günlerinin uyuşukluktan kurtulduğu şekilde inşa edildiği görülür. Tek tavsiyen beyninizin beslenmesine dikkat etmektir. Hipoksi ile bağlantılı olarak, sigara içmek gibi zararlı bir alışkanlığı göz ardı edemez. Ayrıca bu durumda tavsiye etmek mümkün nedir? Tabii ki - sigarayı bırakmak, gün içinde uyumak, elbette, daha az olacaktır.

Kesinlikle farklı sorunları olan insanlara günlük uyuşukluk için tatmin edici bir reçete vermek zordur: tiroid bezi hastalıkları, kardiyovasküler patoloji, solunum yolu hastalıkları veya sindirim. Aynı durumdan muzdarip olanlar için de aynı tedaviyi atamak mümkün olmayacaktır. depresyon, gece apnesi veya kronik yorgunluk sendromu. Herkesin kendi sorunları vardır ve buna göre kendi terapileri vardır, bu yüzden bir anket yapmadan ve doktor açıkça yapamaz.

Kalıcı yorgunluk ne diyor: 8 olası sebep

Dinlenmek bile yorgunluktan kurtulmanıza ve sisteme geri dönmenize yardımcı olmazsa, ziyareti düşünmek için zamanınız gelmiştir.

Uzun bir iş gününden sonra yorgunluk ve ilgisizlik - normal ve doğal bir fenomen. Normal olana geri dönmek için, sağlıklı bir insan yeterince iyi bir uykuya sahip olur ya da sadece hafta sonlarına kadar yaşar. Ancak, dinlenme, sisteme geri dönmenize yardımcı olmasa bile, doktor ziyaretini düşünmenin zamanı geldi.

Sabah uyandığında, günün sonuna kadar giyinmek ve uyuşukluk hissetmek için kendinizi zorlamadınız mı? Hafta sonları, bir yürüyüş için bile yeterli güç ve arzunuz yok, ve hafta içi - hatta daha fazla? Merdivenlerde birkaç kez uçuş yaptınız mı, zayıflıktan düşmeye hazır mısınız? Bütün bu işaretler ciddi sağlık sorunları hakkında konuşabilir; Bazıları ise bağımsız olarak çözülebilirken, diğerlerinin uzman yardımına ihtiyacı vardır. Amerika'da yayınlanan "Vücudunuzun Kırmızı Işık Uyarı Sinyalleri" adlı kitabın yazarları, sürekli yorgunluğun en yaygın sekiz nedenini belirttiler.

1. B12 vitamini eksikliği

Bu vitamin vücudunuzun sinir ve kırmızı kan hücrelerini işlemeye yardımcı olur. İkincisi, sırayla, vücudun besin için gerekli enerjiye işleyemediği oksijen dokularına ulaşmaya katılır. Bu yüzden B12 eksikliği ile zayıflık. Bu durumu belirlemek ve diğer yollarla olabilir: örneğin, genellikle ishal eşlik ediyor ve bazen hafıza ile el ve ayak parmaklarını ve problemleri -onemeniem.

Ne yapmalı? En basit kan testinde vitamin eksikliği ortaya çıkar. Olumlu bir sonuç gösterirse, büyük olasılıkla daha fazla et, balık, süt ürünleri ve yumurta yemelisiniz. Vitamin, ilaç formunda üretilir, ancak kolayca sindirilmez ve genellikle sadece aşırı durumlarda reçete edilir.

2. D vitamini eksikliği

Bu vitamin eşsizdir, çünkü vücudun kendi kuvvetleri tarafından üretilir. Ancak, bunun için her gün güneşte en az 20-30 dakika harcamalısınız ve tan severlerin son eleştirisi buna yardımcı olmuyor. Basın, güneşlenmenin erken yaşlanma, pigment lekeleri ve kanser ile tehdit ettiği uyarılarıyla doludur. Bunun bir kısmı elbette doğrudur, ama aşırı dikkat sağlık için daha az tehlikeli değildir. D vitamini eksikliği, doktorların uyarması, kalp problemleri, artan kan basıncı, nörolojik bozukluklar ve bazı kanser türlerine dönüşebilir.

Ne yapmalı? D vitamini seviyesi de bir kan testi ile kontrol edilir. Balık diyeti, yumurta ve karaciğer ile tamamlayabilirsiniz. Ancak güneşlenmek de gereklidir. Yorgunluktan kurtulmak için günde 10 dakika temiz hava yeterli olacaktır.

3. İlaç almak

Kullandığınız ilacın astarını okuyun. Belki de yan etkileri yorgunluk, ilgisizlik, zayıflıktır. Bununla birlikte, bazı üreticiler bu bilgileri sizden "gizlemez". Örneğin, antihistaminikler (alerjiler için kullanılır) etiketin üzerinde okumayacağınız halde tam anlamıyla sizden enerji çekebilir. Benzer bir etki, birçok antidepresan ve beta-bloker içerir (hipertansiyon için ilaçlar).

Ne yapmalı? Her insan uyuşturucuya farklı tepki gösterir. Değer, bir form ve hatta ilacın bir markasına sahip olabilir. Doktorunuzdan başka bir tane almasını isteyin - belki de hapları değiştirmek sizi tekrar formunuza getirecektir.

4. Tiroid bezi yetersizliği

shchitovidkoj ile ilgili problemler de ağırlık olarak tezahür edilebilir, cilt kuruluğu (özellikle de kaybı olan güçlükleri) düşer ve adet döngüsü titreme. Bunlar, hipotansiyonisin tipik belirtileridir - tiroid bezinin azalmış bir aktivitesidir, çünkü vücudun hormon düzenleyici metabolizmadan yoksundur. İhmal edilmiş bir durumda, hastalık eklem hastalıkları, kalp hastalığı ve kısırlığa yol açabilir. Hastaların% 80'i kadındır.

Ne yapmalı? Endokrinologa gidin ve ne kadar yoğun tedaviye ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Kural olarak, sonuçlar, araçları haklı gösterse de, hormon replasman tedavisi için hayatlarının kalanında oturmak zorundadırlar.

5. Depresyon

Zayıflık, en sık görülen depresyon arkadaşlarından biridir. Bu talihsizlik ortalama olarak dünya nüfusunun yaklaşık% 20'sini etkiler.

Ne yapmalı? Hap almak ve bir psikologa gitmek istemiyorsanız, spor yapmaya çalışın. Fiziksel aktivite, doğal bir antidepresandır ve serotoninin hormonunun "mutluluğunu" üretmesine katkıda bulunur.

6. bağırsak ile ilgili sorunlar

Gluten hastalığı veya çölyak hastalığı, 133 kişide yaklaşık 1 kişide ortaya çıkar. eklem ve sürekli yorgunluk içinde şişkinlik, ishal, rahatsızlık başlamak - bağırsakların yetersizlik pizza, kurabiye, makarna ya da ekmek üzerine bir hafta boyunca oturup bir kez, yani gluten tahıl sindirmek olduğunu. Bu organizma, bağırsağın onları emmemesi nedeniyle elde edilemeyen besin eksikliğine tepki gösterir.

Ne yapmalı? İlk olarak, sorunun gerçekten bağırsakta olduğundan emin olmak için birkaç testten geçin. Bazı durumlarda, teşhisi doğrulamak için endoskopi gereklidir. Cevap olumluysa, diyetinizi ciddi şekilde gözden geçirmeniz gerekecektir.

7. Kalp sorunları

Kalp krizi geçiren kadınların yaklaşık% 70'i, zayıflık ve kalp krizi öncesinde sabit yorgunluk ani ve uzun süreli nöbetleri şikayet. Her ne kadar kalp krizi, insanlığın güzel yarısında o kadar da acı verici olmasa da, kadınlar arasındaki ölümlerin yüzdesi sürekli artmaktadır.

Ne yapmalı? Eğer herhangi bir kalp sorunları diğer belirtileri varsa - iştahta azalma, nefes almakta zorluk, nadir olmakla birlikte, göğsüme keskin bir ağrı - Daha iyi bir kardiyolog yönelmek. Elektrokardiyogram (EKG), ekokardiyogram veya kalbin ultrason muayenesine ihtiyacınız olabilir. Tedavi sonuçlara bağlıdır. Kalp hastalığının önlenmesi için, diyetinizi düşük yağ oranıyla değiştirebilir ve hafif fiziksel egzersiz yapabilirsiniz.

8. Diyabet

Bu sinsi hastalık sizi yormak için iki yol var. İlk olarak: hastanın kanındaki şeker seviyesi çok yüksek olduğunda, glikoz (yani potansiyel enerji), kelimenin tam anlamıyla vücuttan yıkanır ve israf edilir. Daha fazla yediğinizde, hissedeceğiniz en kötü şey ortaya çıkıyor. Bu arada, sürekli olarak yükselmiş kan şekerinin durumunun ismi - potansiyel diyabet veya prediyabettir. Bu bir hastalık değil, aynı zamanda kalıcı yorgunlukta kendini gösterir.

İkinci sorun için güçlü bir istek olduğunu: Hasta çok içiyor ve gece boyunca çünkü bu birkaç kez "gereklilik" standları - burada neyi sağlıklı bir uyku.

Ne yapmalı? Diğer diyabet semptomları artmış idrar, artan iştah ve kilo kaybıdır. Bu hastalıktan şüpheleniyorsanız, şüphelerinizi test etmenin en iyi yolu analiz için kan bağışlamaktır. Diyabet durumunda, bir diyet izlemeniz, kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz, ilaç almanız ve muhtemelen egzersiz yapmanız gerekir. Eğer bir prediyabet verilirse, "kilo kaybı artmış fiziksel aktivite durumun kötüleşmesini önleyebilir."

Sen Otlar Hakkında Ister

Sosyal Ağ

Dermatoloji